Avaliações e Planejamento
Antes de iniciar qualquer processo de evolução física, é essencial entender o ponto de partida. As avaliações, reavaliações e planejamentos permitem analisar composição corporal, postura, condicionamento, rotina e objetivos para construir estratégias mais seguras e eficientes.
Com dados reais, fica mais fácil acompanhar sua evolução, ajustar o treinamento e tomar decisões com mais precisão ao longo do caminho.
Avaliações e Planejamento
As avaliações físicas vão além da balança. Elas analisam fatores que influenciam diretamente seus resultados.
Básica
Ideal para quem busca uma visão inicial da composição corporal e um direcionamento seguro para começar.
Duração: aproximadamente 1 hora.
Intermediária
Análise mais aprofundada do desempenho e composição corporal, com bioimpedância e indicadores fisiológicos.
Duração: aproximadamente 1h30.
Completa
Inclui testes físicos, fatores de risco, flexibilidade, força, VO₂máx, laudo completo e prescrição personalizada.
Duração: aproximadamente 2 horas.
Reavaliações
Compare resultados, identifique avanços e ajuste as estratégias conforme sua evolução.
Atualização das principais medidas e acompanhamento da evolução corporal.
Reavaliação Básica
Revisão mais completa da composição corporal e indicadores fisiológicos.
Reavaliação Intermediária
Análise aprofundada dos resultados para ajustes estratégicos no treinamento.
Reavaliação Completa
Planos de Acompanhamento
Bronze: 2 avaliações em 4 meses. R$ 225,00.
Prata: 4 avaliações em 8 meses. R$ 382,00.
Ouro: 6 avaliações em 12 meses. R$ 520,00.
Bronze: 2 avaliações em 4 meses. R$ 405,00.
Prata: 4 avaliações em 8 meses. R$ 722,00.
Ouro: 6 avaliações em 12 meses. R$ 1.000,00.
Bronze: 2 avaliações em 4 meses. R$ 495,00.
Prata: 4 avaliações em 8 meses. R$ 892,00.
Ouro: 6 avaliações em 12 meses. R$ 1.240,00.
Planejamento de Corrida
O planejamento de corrida é desenvolvido para quem deseja evoluir com organização, reduzir riscos de lesão e treinar de forma alinhada ao seu nível atual, rotina e objetivos.
A partir de R$ 70,00.
R$ 100,00.
A partir de R$ 120,00.
R$ 180,00.
Coleta de informações sobre histórico, rotina e experiência com corrida
Definição de objetivos individuais
Análise do condicionamento atual
Planilha personalizada em PDF
Treinos voltados para resistência, ritmo, velocidade e recuperação
Progressão adequada da carga de treino
Orientações para prevenção de lesões
Ajustes pontuais nos primeiros 14 dias após a entrega
Os resultados e materiais são enviados em PDF por e-mail
O prazo de entrega é de até 7 dias úteis
As planilhas possuem validade entre 4 e 8 semanas
O agendamento acontece conforme disponibilidade
Algumas academias podem cobrar taxa pelo uso da sala de avaliação
Pagamentos via Pix, dinheiro, transferência, depósito, PicPay ou cartão
Comece com clareza
Entenda seu ponto de partida, acompanhe sua evolução e tenha um planejamento construído com base em dados reais, não em achismos.
Falar com o Diego pelo WhatsApp
